“我晚上就想喝点甜的开心一下。”薄欣然如此解释晚上买奶茶等甜品的原因，累了一天之后，夜间消费成了她的精神抚慰，“相当于哄自己，接着把学习或者工作推进下去”。

对她来说，夜晚进食是快乐的助推剂，而奶茶成了她最理想的选择：一杯奶茶刺激到了多重味蕾，本身有牛奶和茶的味道；如果加上芝士还能有咸味；配上珍珠这类小料能让嘴拥有即食的体验感。“交织的反馈感，调动了多种感官，然后胃也得到了满足，喝完感觉真的饱了。”

夜晚，难以割舍的充电时间

中国人民大学社会学系助理教授王亚鹏指出，消费行为所带来的愉悦感实际上反映了消费社会的特征。“正如社会学家让·鲍德里亚所言，在消费社会中，商品不仅具有使用价值，还承载着符号意义，消费行为本身成了一种文化仪式。人们往往通过消费来满足某种心理需求。例如，广告塑造了这样的观念：只有在情人节买花才能表达爱意，或者只有通过消费才能愉悦身心。这种观念的传播实际上是消费社会常见的建构手段。”

“如果偶尔玩到太晚，我只是会对身体愧疚，不会对这种行为愧疚，因为我乐在其中。”杭舜尧说，“只有晚上大部分人才有时间，有了桌游，大家能聚在一块，热热闹闹的。”

夜晚进食能让学习中的孔钦昊思路更加清晰，在学到中途时，外卖送到了以后，她就会把题目放到一边，漫无目的、不用顾及时间地边看视频边吃东西，忘掉所有有关学习的事情。“数学题做久了会让我觉得头疼，吃完这些东西再学习感觉脑袋更清晰，会有新的思路。”

晚上出门吃饭不仅可以增加赵世杰和朋友之间的联系，这种夜晚适当的放松还能激活创造力。“我吃夜宵或喝奶茶不是单纯为了吃，而是为了庆祝或者放松。”如果为了身体健康，强制让赵世杰删除晚上这段时间，即使身体获得了足够的睡眠，他也会觉得非常劳累。

如果白天加码工作学习太多，没有较多晚上属于自己看电影或独自思考的时间，任哲曦甚至会下意识地报复性看剧、看小说，睡得更晚。而黄靖婷在晚上喝奶茶或者吃烧烤时，没有经过太多思考就已经点上单了。“我觉得这么做会让我心情好一点，我就去做了。”

实际上，年轻人晚上9点后进食或者放松到凌晨再睡可能对身体造成一定伤害。北京大学人民医院呼吸与危重症医学科医生李冉指出，由于人体本身的节律、激素分泌受到昼夜的影响，夜间进食或者晚睡都是违背正常生物钟的行为；一般建议晚上9点以后不进食，晚上11点以前睡觉。“夜间进食的伤害之一是肥胖，到了晚上，身体的消化、代谢水平都会降低，食物更容易转化成脂肪，严重的话会诱发高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝等疾病；偶尔一次不见得伤害特别大，但一般而言不建议这样的行为，还是倡导大家保持健康的生活方式。”

一些年轻人认识到这一点，也在下意识地采取行动。杭舜尧在有意识地降低玩到晚上12点以后的频率，从之前的一周2-3次降为一周1次；薄欣然近期在看一些控制糖分摄入的书，除了每天必要的碳水，不过多摄入糖分；李佳媛会在一次夜晚喝奶茶之后的很长一段时间内尽量保持健康的作息。

“拥有晚上属于自己的时间就像是跑得特别累的时候，突然给你一块巧克力，这是一种充电的方式，但确实也不必天天如此。”任哲曦说。

（实习生 冯乐妍 中青报·中青网记者 戴月婷）